Nechty sú často prehliadanou oblasťou osobnej hygieny a zdravia. Sú to však časti našich tiel, ktoré vyjadrujú náš celkový stav zdravia a dobrej výživy. Preto je dôležité sa o ne starať a udržiavať.
Ako udržiavať zdravé nechty?
Udržiavanie zdravých a neporušených nechtov môže byť ľahké, keď viete, čo robiť. Táto príručka vám poskytne niekoľko jednoduchých tipov a odporúčaní, ako udržať zdravé a pekné nechty bez toho, aby ste mali hneď po ruke profesionála na manikúru.
Spôsoby, ako udržať zdravé nechty
Predtým, než prejdeme na konkrétne kroky týkajúce sa starostlivosti o nechty, mali by ste vedieť o týchto všeobecných tipoch, ktoré by mali pomôcť pri udržiavaní zdravých a neporušených nechtov:
- Pite dostatok vody a konzumujte zdravú stravu: Vaše telo potrebuje dostatok vody a výživu, aby mohli rásť zdravé nechty. Zahrňte do stravy bielkoviny, zinok, železo, horčík, vápnik, vitamíny A, C, D, E a B.
- Používajte kvalitný nátierok na nechty: Ten by mal byť mäkký a hydratačný, aby nezanechal na povrchu nechtov zbytočný zvyšok.
- Nenoste úzke topánky: Tie môžu spôsobovať nepríjemnosti a poškodenie nechtov na nohách.
- Nosením rukavíc pri práci so silnými čistiacimi prostriedkami, záhradkárskymi nástrojmi alebo pri riešení iných domácich prác, ktoré by mohli poškodiť nechty, ich kontroluje.
Starostlivosť o nechty a nechtovú kutikulu
Nechtová kutikula je jemná a citlivá oblasť, ktorá potrebuje špeciálnu starostlivosť. Nasledujúci postup by mal pomôcť udržať vašu nechtovú kutikulu zdravú a neporušenú:
- Vyhnite sa odstraňovaniu nechtových kutikúly. Môže to spôsobiť infekciu a poranenie. Radšej použite špeciálny produkt určený na mäkčenie a ošetrenie nechtových kutikúl.
- Nemodlite sa za nechtami. Toto môže spôsobiť nevzhľadné bielenie a nakoniec môže viesť k poškodeniu nechtov.
- Vyhnite sa tvrdým súborom na nechty. Namiesto toho používajte jemné pilníky na nechty.
- Po umývaní rúk alebo nohy aplikujte vždy na nechty a kutikulu hydratačný krém alebo olej.
Pamätajte, že zdravé nechty sú výsledkom celkového zdravého životného štýlu. Pravidelná hydratácia, riadne stravovanie a dodržiavanie vyššie uvedených pokynov vám pomôže udržať vaše nechty zdravé a pekné.
Záver
Zdravé nechty nie sú len o estetike. Predstavujú odrážadlo celkového zdravotného stavu. Preto je rovnako dôležité, aby sme sa o ne starali, ako o zvyšok nášho tela. S malým úsilím môžete pre svoje nechty urobiť veľa a pomôžu vám cítiť sa lepšie a sebavedomo.
Ak máte nejaké obavy o zdravie svojich nechtov, neváhajte a vyhľadajte odborníka na nechty alebo lekára.
